Pozitivní psychologie tvrdí, že vděčnost přispívá k životní spokojenosti. Není tedy divu, že často slýcháme, abychom byli v životě vděční. Ale opravdu to funguje? Na jaře jsme s kolegyněmi realizovaly experiment, kterým jsme chtěly toto tvrzení ověřit. Zajímalo nás, zda se projeví každodenní soustředění na hezké věci na spokojenosti v životě. Oslovily jsme dobrovolníky pro náš 8týdenní experiment. Respondenty jsme rozdělily...
Celý článek
Často se svými klienty řeším partnerská témata. Někdy se zdá, že muži a ženy mají na věc zcela odlišný náhled. Čím to je? Pohlavím? Výchovou? Strukturou mozku? Kulturními stereotypy? Osobností? Návyky? Může to být jistě kombinace uvedeného, a určitě i něco navíc. V tomto článku Vás seznámím s evoluční teorií, která mně osobně přinesla několik uvědomění, ale hlavně mě přiměla se...
Celý článek
V životě existují dle mého názoru dva hlavní motivy chování – strach a láska. Ano, je to otřepaná fráze. Už jsem ji slyšela tolikrát… ale opravdu mi to „doteklo“ až tento týden, kdy jsem měla chvilku pro sebe a pospojovalo se mi vícero informací. A hned jsem vše aplikovala na sebe. Přiznám se, že stále bojuji s řízením… také již...
Celý článek
Kdo mě zná, ví, že řízení je moje VELKÉ téma… Líbí se mi příměr Zdeňky Jordánové – že mezi řízením auta je paralela s řízením vlastního života. Uznejte sami – jací jste vy nebo vaši známí a jakým způsobem řídíte? Kdo jezdí v klidu a opatrně, kdo má potřebu si na silnici honit ego a dávat ostatním najevo, kdo je tady...
Celý článek
Už jste slyšeli pojem „afirmace“? Wikipedie tvrdí, že afirmace je „pozitivní myšlenka, která mění zatuhlé myšlení“. I tak by se to dalo říct! Líbí se mi i tvrzení, že náš život je tvořen našimi myšlenkami. To, jak přemýšlíme se odráží v našich emocích, emoce tvoří naše chování, chování tvoří naši povahu a ta tvoří náš osud. Pro snazší pochopení...
Celý článek
Jak odpovídáte na otázku „Jak se máš“?Já nejčastěji slýchám dobře nebo špatně. Což mi vlastně moc neřekne… a zároveň to vypovídá o tom, že nad našimi emocemi málo přemýšlíme a tedy si je ani neuvědomujeme. A přitom právě přes emoce vede cesta k naší dlouhodobé spokojenosti! Je důležité se umět zastavit a uvědomit si, jak se v daný okamžik cítíme. A ideálně se i zamyslet, proč tomu tak je....
Celý článek
Také stále někam spěcháte, něco nestíháte, něco byste měli…? A jaký z toho máte pocit? Nejen, že po takovýchto dnech často odpadneme, nestihneme vše, co jsme chtěli, nejsme efektivní, ale ještě navíc máme pocit, že nám celý den protekl mezi prsty… a když jde podobných dní více po sobě, můžeme vyčerpáním padnout až na dno se a setkat se i depresivními stavy. „Je zhola zbytečné se ptát,...
Celý článek
Lidé často chtějí být šťastní. Ale zkusili jste se jich už někdy zeptat, jak přesně by to jejich štěstí mělo vypadat? Jak zněla jejich odpověď? A co si pod štěstím představujete Vy? Obecně lze „štěstí“ rozdělit do dvou kategorií a to dle délky jeho trvání. Na klasické štěstí, které věřím, že většina z nás zná a které je způsobeno hormony dopaminem...
Celý článek
S Novým rokem je tu i čas „novoročních předsevzetí“. Dle internetu mezi „top five“ patří ta následující: Přestat kouřit Začít hubnout Více sportovat Zdravěji jíst a pít Naučit se cizí jazyk A jaká předsevzetí si dáváte Vy? Podařilo se Vám jich už někdy dosáhnout? Hlavní překážkou v naplnění předsevzetí, ale i dosažení jakékoliv změny v našem životě, bývá nedostatek vůle a také to,...
Celý článek
Věřím, že většina z Vás o téhle roli již někdy slyšela… Role oběti je bohužel v naší kultuře velmi zažitá a my Češi jsme do ní byli v historii často stavěni (což jinými slovy znamená, že jsme ji přijímali). Toto nastavení mysli je předáváno z generace na generaci a je velmi obtížné z něj vystoupit. Nicméně ze své zkušenosti vím, že je to možné! Obecně...
Celý článek 